Recuperar a boa forma após a gravidez é um desejo da maioria das mamães. Embora após o nascimento do bebê a prioridade seja a maternidade, é importantíssimo tirar um tempo para cuidar de si mesma, fortalecer a autoestima e sentir-se contente com o que vê no espelho.
Pensando nisso, elaboramos esta lista com 5 mamães famosas que voltaram à forma após a gravidez para você se inspirar. Acompanhe!
Gisele Bündchen
Aos 37 anos, a supermodelo segue sendo um ícone de beleza e inspirando mulheres ao redor do mundo com seu charme e elegância. Para manter a boa forma após a gravidez, a mãe de Benjamin e Vivian riscou do cardápio alimentos como açúcar e farinha branca, cafeína, azeite, sal, glutamato monossódico e laticínios.
Além disso, a modelo se exercita diariamente. Entre suas atividades preferidas está a yoga, que ela pratica há mais de 10 anos. Depois do nascimento das crianças, a imprensa internacional noticiou que Gisele internou-se em uma clínica de Paris para fazer cirurgias plásticas nos seios e nos olhos. A modelo, no entanto, não se pronuncia sobre o assunto.
Rafa Brites
O primeiro filho da apresentadora, Rocco, nasceu em fevereiro do ano passado. Poucos meses depois, Rafa já exibia a barriga sarada e o corpo de fazer inveja nas areias do Rio de Janeiro.
Segundo a apresentadora, o segredo de uma recuperação tão rápida da forma após a gravidez foi a alimentação saudável, mas sem restrições, acompanhada das aulas de yoga ministradas pela irmã, Luciana Brites, e dos treinos de funcional com o personal trainer Chico Salgado.
Além disso, Rafa também é fã de procedimentos estéticos, como peelings para as manchas das espinhas que surgiram durante a gestação e massagens para diminuir a retenção de líquidos.
Juliana Paes
Linda aos 38 anos, Juliana Paes é mãe dos pequenos Pedro e Antônio. A atriz, que é adepta da lei da compensação para manter a boa forma após a gravidez, não abre mão de tomar um sorvete ao menos uma vez por semana mas, em contrapartida, malha pesado. Apesar disso, ela não abre mão de tomar sorvete ao menos uma vez por semana mas, em contrapartida, malha pesado.
Além da musculação, Juliana também faz exercícios funcionais e, quando a agenda permite, aulas de dança. Na hora de se alimentar, a atriz evita farinha branca e segue uma dieta low carb sem exageros.
Após o nascimento dos filhos, Juliana apostou nas próteses de silicone nos seios para aumentar a autoestima.
“Depois do segundo filho, eu coloquei. Logo depois que você para de amamentar, as mamas desincham muito, então você perde muito daquele volume do leite, além de gordura no seio. Você fica realmente defasada. E a autoestima cai um pouco, porque você que sempre teve tudo no lugar e está sempre sendo muito fotografada nos eventos, tem que colocar um decote e botar enchimento. Começou a ficar muito desconfortável”, explicou em entrevista a um programa na rádio O Dia.
Sheron Menezzes
A atriz deu à luz seu primeiro filho, Benjamin, em outubro de 2017, mas já recuperou a boa forma após a gravidez. Como teve uma gestação tranquila e sempre foi adepta de um estilo de vida saudável, Sheron exercitou-se durante os 9 meses, o que contribuiu para o retorno rápido das medidas.
Nos primeiros meses, a atriz prosseguiu com sua rotina de normal de exercícios, que incluía aulas de luta, corrida e musculação. Conforme a barriga foi crescendo, a agitação foi cedendo espaço para atividades mais tranquilas, como yoga, hidroginástica e pilates.
Além disso, Sheron manteve a alimentação saudável da qual já era adepta antes da gestação e engordou menos de 9 quilos. A atriz também já declarou em entrevistas que é fã de tratamentos estéticos que ajudam a dar fim às gordurinhas localizadas e flacidez.
Luana Piovani
Mãe do pequeno Dom e dos gêmeos Bem e Liz, Luana Piovani impressiona pelo corpo em forma após a gravidez. A atriz de 41 anos, que posou para uma revista masculina após o nascimento das crianças, revelou que é adepta do combo dieta, treinos funcionais e tratamentos estéticos para manter as curvas em dia, mas que evita radicalismos.
Além de tomar muita água e abusar das frutas, verduras e legumes, Luana evita glúten e lactose e, quando pode, malha em casa com a ajuda de um personal trainer. Para completar, após o nascimento dos filhos, a atriz também colocou prótese de silicone nos seios e aproveitou para livrar-se da cicatriz da cesárea que tanto a incomodava.
E então, gostou de conhecer os segredos das famosas para voltarem à boa forma após a gravidez? Então, compartilhe com as pessoas que são importantes para você utilizando os links acima.
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Daniel Pinheiro Machado
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